[...] to tak powiedzmy, żeby zwiększyć tą regeneracje. /Zły trening i za mało obciążenia: Czyli co mogę z tym zrobić? Jakieś podstawy może; jaki trening zastosować, co zmienić, jakie ćwiczenia wykonywać, progresja itd? Artykuły przydatne do tego też mógłbyś podać, napewno przeczytam o ile już tego nie zrobiłem :P Narazie jeszcze miesiąc muszę się [...]
[...] jutro sie umówiłem z gosciem-robota jako instalator,okablowanie(elektryk) na budowie w wawie i jestem ciekawy ile zaproponuje-nawet nie wiem ile sie spodziewac bo nie wiem jakie teraz sa stawki-mam nadzieje ze mnie zaskoczy bo szukałosób z uprawnieniami typu E(na sieci do 1kV) a ja takie mamwiec to tez sie jakos powinno liczyc Zmieniony przez - [...]
[...] dowolna metoda, tak wiec ciezko bedzie mahajac samymi rekami uzyskac tetno bliskiemu maksymalnego 3. to juz sam musisz wsluchac sie w swoj organizm i interpretowac bodzce jakie Ci daje,wszystko zalezy od regeneracji 4. zbedny wydatek, chyba ze krecac cardio chcesz byc w danym pulapie tetna no to bez pulsometru ciezko 5. nigdy trening z masa [...]
[...] znajomość z jedną z pracownic Pana Waldka – Betą. Była to skromna dziewczyna 23 letnia mieszkająca niedaleko stacji z rodzicami i trojgiem rodzeństwa. Pieniądze jakie zarobiła oddawała na utrzymanie rodziny, ponieważ jej ojciec zmarł i to ona jako najstarsza została żywicielką rodziny. Jej sytuacja materialna nie była ciekawa. [...]
uważasz, że bez piersi z kurczaka nie jestem w stanie schudnąć? to chyba jakiś żart. Jakie wartości odżywcze ma taki posiłek poza białkiem i węglowodanami? Poza tym pierś z kurczaka z ryżem ani do specjalnie sycących, ani do specjalnie smacznych dań nie należy, jeśli istnieje przymus jedzenia takich posiłków to się dostosuje, ale nawet na mój [...]
epsze efekty przynosi wlasnie wegle+bialko przed a nie po treningu i sa na ten temat badania Są, i jest to prawda. Zatem jakie z tego wnioski należy wyciągnąć? Nie ćwiczyć nigdy na czczo. Jednak nie o tym jest ta bezsensowna dyskusja
Zacznij od ankiety działu Slabo się coś szkoliłeś w kierunku saa skoro w ciągu kilkunastu miesięcy leciałeś aż tyle środków Wrzuc badania przed cyklem I na cyklu I napisz jakie środki szły 2700 kcal ?znam dziewczyny o wadze poniżej 60 kg co na 2500 redukują Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-07-20 13:01:15 Zmieniony przez - lodzianin1 w [...]
Poprostu chcialem uzyskac kilka informacjie, waznych dla mnie dotyczacych gainera i czegos do CP. Udalo mi sie to poczescie podpinajac sie po inne posty. I z informacji jakie uzyskalem co do gajnera zdecyduje sie na OLIMP- Super Whey Gainer 4000 gdyz ma duzo bialka 30/61 albo BIOGENIX- Monster Mass bardzo popularnego gainera na forum. Ale nadal [...]
[...] rak i te zazwyczaj zasłoniete też opalisz.A na leżącym możan sie świetnie zrelaksować i też fajnie opala,na początek ja polecałbym ci leżące,a po kilku wizytach stojące - jakie solarium w Lublinie ma najlepsze proporcje jakości do ceny? tego nei wiem bo mieskam w Krakowie ;),ale nie zapatruj sie tak bardzo na cenę,tylko raczej na jakość [...]
Hej. Popełniłeś główne i podstawowe błędy jakie popełniają osoby początkujące czyli zabrałeś się do wszystkiego źle i przyjąłeś zbyt duży deficyt kaloryczny na start więc doszło do adaptacji metabolicznej i organizm zwyczajnie zaczął się buntować a ty nie bardzo masz czego ucinać bo jeżeli będziesz na siłę pogłębiać deficyt kaloryczny to w pewnym [...]
Hej. Popełniłeś główne i podstawowe błędy jakie popełniają osoby początkujące czyli zabrałeś się do wszystkiego źle i przyjąłeś zbyt duży deficyt kaloryczny na start więc doszło do adaptacji metabolicznej i organizm zwyczajnie zaczął się buntować a ty nie bardzo masz czego ucinać bo jeżeli będziesz na siłę pogłębiać deficyt kaloryczny to w pewnym [...]
jakies starocie tutaj wklejasz , mowa w nim o badaniach z 2000 to zart? chyba nie trzeba mowic/pisac o rozwoju rynku ,branzy, rodzaju produkcji danych srodkow, surowców itd itp przez ostatnie 2-3 lata , a co dopiero mowa o prawie 10 nikt nie bedzie negował stwierdzenia iz witaminy naturalne z pozywienia sa lepsze niz syntetyczne - bo to [...]
Dzięki za wyjaśnienia odnośnie trenere z Tych. ILION: bywasz na Kempo w Chorzowie i jakie wrażenia? Pozdrów trenera Krzyśka (chyba?) i spytaj się co sądzi o sekcji w Kochłowicach! Pytanko Bjj w katowicach na AWF? w jakie dni i o której godzinie są treningi w Katosach?cena? Pozdrawiam PCB
Wczoraj wieczorem czytalam czesc artów, a calosc przejrzalam. Tez mi wylecialy 3 kartki (tak gdzies pod koniec magazynu). Biniu- bardzo ciekawy artykuł o orzechach, zwlaszcza ze u mnie w diecie są kazdego dnia, wiec z zainteresowaniem przeczytalam. Wspomniales o ewentualnym napisaniu o Paleo Diet- byłoby miło, gdyby w kolejnych numerach pojawil [...]
[...] tłuszcze raczej spowalniają wchłanianie czegokolwiek z przewodu pokarmowego, najlepiej będzie chyba na pusty żołądek Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2014-04-22 12:13:31 jakie łykanie na pusty żołądek? %-) dobry sposób na podrażnienie błon w żołądku, jelit itd, może się to nawet objawić biegunką nie licząc jakiś wrzodów na dłuższą metę owszem [...]
[...] z psychiatrą pogadać.Jeżeli chodzi o leczenie powiedział że mam się zająć tarczycą bo jest w normie ale przy górnej granicy i jest lekko powiększona,powiedziałem mu jakie ćwiczenia robię na tą lordozę powiedział że są w porządku i mam uważać na kręgosłup bo kręg c1 jest zwężony przez co słaby i jakoś poukładać psychikę bo wszytko w 90 % [...]
probowalem takie bialka jakie ci sie nie snily ;) (no moze przesadzam nowe czasy naszly pewnie amcie takie jakie mi sie nie snily ;) i grubo poza polka FA I multipower, w czasach jak ja sie w to bawilem powaznie ( w suplementacje) to ziomek sciagal z USA taki towar ze do dzis mi wlosy nie odrosly :D a cale forum SFD zachwycalo sie nowosciami jak [...]
[...] To znaczy ze jem bardzo dożo, tyle na ile mam miejsce i chęć, a po chwili się dopycham czymś jeszcze( np kanapkami lub resztką obiadu) Nie jem za często słodyczy. Nie wiem jakie to uczulenie, wiem że jestem"uczulony" na białko kurze i nie mogę za często go spoczywać,( ani produktów z jego większa ilością). Np nie mogę jeść za często [...]
[...] jem bardzo dożo, tyle na ile mam miejsce i chęć, a po chwili się dopycham czymś jeszcze( np kanapkami lub resztką obiadu) Jesz bardzo mało i wielkie ilości. ŹLE! Nie wiem jakie to uczulenie, wiem że jestem"uczulony" na białko kurze i nie mogę za często go spoczywać,( ani produktów z jego większa ilością). Jestem podatny na [...]
